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Le yoga est pratiqué depuis des millénaires dans les pays asiatiques. La discipline permet de maîtriser ses sentiments, de faire face aux stress et de retrouver la sérénité et la concentration. Puisque l’esprit regagne de l’équilibre, la régénération est favorisée. Ce sport, jugé doux, mais efficace, peut être pratiqué partout et par tout le monde, quels que soient l’âge et la situation sanitaire.

Focus sur les cours de yoga à Lyon

Bien qu’il soit possible d’effectuer les exercices chez soi, le suivi d’un professionnel permet toujours de faire la différence. Ahimsa Yoga est une référence dans la région, avec plusieurs années de présence dans le secteur. Les exercices, proposés par les professeurs expérimentés, sont personnalisés en fonction de l’âge, des attentes et de la situation sanitaire de chacun. Les avantages du yoga sur les plans physiques et psychiques des pratiquants. Résultats : plus de joie de vivre.

Plus une séance de détente qu’une activité physique fatigante, le Yoga maintient l’équilibre de l’esprit et du corps. Et il est tout à fait possible de le pratiquer confortablement chez soi !

Chien et chat autour d’un ballon.

La posture la plus connue du yoga est sûrement celle du « chien tête en bas ». Comme celle du « chat-vache », elle consiste à se mettre à quatre pattes ; et à étirer son bassin pour le chien, et sa colonne vertébrale pour le chat et la vache.

En principe, il ne faut qu’un tapis de gym pour exécuter ces postures. Mais en prenant des cours hatha yoga particulier à votre domicile sur Lyon, le professeur les adapte aux capacités de chacun en proposant par exemple d’utiliser une table ou même un gros ballon ! Et cela pour que tout le monde puisse profiter au maximum des bienfaits du Yoga.

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